ANFAS-NEWS.RU
ПОДАТЬ ОБЪЯВЛЕНИЕ
Статьи «АНФАС профиль»
Регистрация  ·  Логин: Пароль:  ·  Забыли пароль?

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

…И снова осень. На улице – дожди, в квартире – холод, сырость. Услуги коммунальные всё дорожают, а улучшенья – нет. Когда ж мы будем жить, как люди?.. Приготовленья к школе «съели» весь бюджет семьи. Платить приходится за всё: учебники, ремонт, охрана. Продукты, транспорт – дорожают, а жизнь всё больше с каждым годом дешевеет… Работы после отпуска – завал. Начальник – груб, коллеги – раздражают. О повышении зарплаты можно лишь мечтать… И в транспорте с утра, как в бочке сельди. Все – злые, недовольные, рассерженно ворчат. У каждого свои проблемы…
Нет, это – не Шекспир, а наша жизнь, наполненная множеством забот, обид и бед. Проблемы же, копясь, как снежный ком с горы, приводят нас в больничные палаты. Кого – с простудой, а кого – серьёзней…

(Е.К.)


Лирическое отступление понадобилось мне, чтоб описать то состояние, в котором пребывает к началу осени абсолютное большинство наших граждан. И если подобные мысли вас посещают регулярно, то стоит всерьёз задуматься о состоянии здоровья. И, прежде всего, психического.
С началом осени в организме начинаются сложные процессы подготовки к функционированию в зимних условиях. Для человеческого организма это – всегда стресс. А если на него накладываются социальные проблемы и личные переживания, то это неминуемо ведёт к заболеванию. И «рвётся там, где тонко».
Человеческая психика очень ранима, а отрицательных воздействий на неё в течение жизни великое множество, начиная от мелких огорчений и обид, связанных с семейными взаимоотношениями, и кончая тяжёлыми личностными потрясениями и трагедиями.
Помимо отрицательных личных переживаний, которые приходится испытывать каждому, негативное влияние на психику оказывает и непрерывный, стремительно возрастающий поток информации. Молодым людям в таких условиях легче адаптироваться, овладеть новыми знаниями и приобрести новую специальность, чем людям зрелым, имеющим определённое образование и квалификацию и много лет проработавшим по своей специальности в одном коллективе.
Наряду с этим происходят значительные изменения в политической и экономической жизни нашего общества, к которым далеко не каждый человек может быстро приспособиться. Вчера ещё мы жили при «социализме и собирались строить коммунизм». А теперь все мы оказались в совершенно других условиях. Уровень жизни подавляющего большинства населения стал ниже, чем прежде, и одновременно с этим мы приобрели все самые отрицательные свойства капитализма – и безработицу, и неуверенность в завтрашнем дне, и расслоение общества на очень богатых и очень бедных, что порождает чувство социальной несправедливости, и многое другое. Всё это создаёт ситуацию хронического стресса для большого числа людей.
Постоянный стресс, который сейчас испытывают многие наши сограждане, связан и с невозможностью получить нормальную работу, и с мизерной зарплатой, на которую сложно содержать семью, и с угрозой лишиться даже такой работы, и с необходимостью заниматься деятельностью, не соответствующей образованию, интеллекту человека и его прежнему социальному статусу, и с невозможностью изменить свои бытовые условия при столь невысоком материальном положении, и со многими другими отрицательными факторами.
Эти стрессовые факторы социального значения наслаиваются на микросоциальные стрессовые воздействия – в семье тоже может быть конфликтная обстановка из-за постоянной нехватки денег на самое необходимое, взаимных упрёков супругов, чувства вины перед детьми и т.д. Нервозность родителей в такой ситуации чутко ощущают и дети. Это закладывает основы для возникновения комплекса неполноценности. Накапливающаяся обида может переноситься на родителей, которые не в состоянии создать нормальные условия жизни своим детям.
Но постоянное стрессовое воздействие ощущают не только малообеспеченные люди, но и материально хорошо обеспеченные, и даже богатые. У них свои проблемы, но их тоже не мало – рисковые финансовые операции, непорядочность деловых партнёров, банкротство предприятий и банков, необходимость обходить закон и совершать противоправные с общепринятой точки зрения действия, зависимость от благожелательности чиновников и бюрократов и многое другое.
Помимо этих общих стрессовых воздействий, у каждого могут быть и личные неприятности. Соответственно, условий для возникновения нервозов в настоящее время стало ещё больше, чем несколько лет назад.
Разнообразные события окружающего мира, лавинообразный поток информации, изменение социального положения и взаимоотношений между людьми – всё это воздействует на психику и вызывает различные формы реагирования. А при определённых условиях может обернуться факторами, создающим дополнительное болезненное напряжение в душевной жизни конкретного человека.
Ситуация постоянного или часто повторяющегося эмоционального и умственного напряжения, психического стресса провоцирует различные отклонения в психической деятельности и физиологических функциях организма.
Многие психические заболевания сопровождаются общим расстройством здоровья, вегетативной дистонией (нарушение деятельности внутренних органов – сердца, желудка, кишечника), вегетативными симптомами (повышение или понижение артериального давления, потливость, приступы сердцебиения), и такие больные чаще всего обращаются не к психиатрам, а к терапевтам, невропатологам, эндокринологам и другим врачам общей практики..
В таких случаях лечение обычно не приносит облегчения, т.к. эти нарушения – лишь следствие психического заболевания, а не самостоятельная болезнь, и если не устранена причина, то лечить её следствие бесполезно.
В нынешних условиях наблюдается рост числа психических заболеваний, особенно тех, которые называют пограничными расстройствами, - неврозов, психопатий, пограничной умственной отсталости и других.
Распространённость психических расстройств среди населения в развитых странах составляет от 5 до 20 %. Это немалые цифры, тем более что они основаны на числе больных, лечившихся в психиатрических учреждениях. Но очень многие больные с психическими нарушениями за помощью не обращаются, поэтому на самом деле их во много раз больше.
Каковы же основные часто встречающиеся пограничные психические расстройства?
Неврозы – это группа пограничных психических заболеваний, характеризующихся не резко выраженными нарушениями психической деятельности и вызванные воздействием психотравмирующих факторов.
Психопатия – это аномалия характера, от которой страдает либо сам человек, либо общество. Эти врождённые или приобретённые в раннем возрасте аномалии приводят к дисгармоничному формированию личности и нарушают социальную адаптацию. Важной особенностью психопатии является декомпенсация при различных неблагоприятных воздействиях, в частности, после психической травмы или при психотравмирующей ситуации.
Под психической травмой подразумевается интенсивное, но сравнительно кратковременное отрицательное внешнее воздействие, которое может вызвать эмоциональные переживания – горе, печаль, чувство утраты и одиночества, отчаяние, обиду, страх, тревогу, а также другие психические нарушения и расстройства деятельности внутренних органов.
Психотравмирующая ситуация – это длительная ситуация, при которой накапливаются многие отрицательные воздействия, каждое из которых само по себе не столь значительно, но когда их много и они воздействуют в течение определённого времени, их действие как бы суммируется и возникает болезнь.
Специалисты по проблемам стресса отмечают, что большинство стрессов в жизни человека инициируется и воспроизводится им самим. Из древних времен известно выражение философа Эпиктета: «Людей расстраивают не события, а то, как они на них смотрят».
Одним из лучших способов снятия стресса, при котором включаются сразу несколько механизмов саморегуляции, является общение с близким человеком, когда можно «излить душу». Также можно снять стресс посредством музыки, которая разряжает накопившиеся отрицательные эмоции, повышает общий тонус человека вялого, опечаленного, мобилизует его энергию.
Самый естественный и очень эффективный метод устранения отрицательных эмоций – интенсивная мышечная нагрузка. При этом накопившиеся за время стресса физиологически активные вещества, как бы нейтрализуются, сгорают. Но самым сильным по своему действию физиологическим фактором является сексуальный, т.к. наслаждение в данном случае приносит не только специфическое половое чувство, но и работу всем пяти органам чувств. 
Важнейшим приемом, направленным на борьбу со стрессом, является психотерапия. Методы психотерапии направлены на разрешение внутренних конфликтов личности, которые ведут к возникновению стресса.
Требования, предъявляемые к современному человеку, очень высоки, и для того, чтобы овладеть сложной профессией и успешно адаптироваться в обществе, необходимо, в первую очередь, душевное здоровье. Если у человека возникают проблемы с психическим здоровьем, то это обязательно сказывается и на его физическом самочувствии.
Сохранение душевного равновесия – важная предпосылка для нормальной жизнедеятельности человека и достаточной продуктивности его работы.
Замечено, что в условиях кризиса и необходимости решить сложную проблему вопрос о смысле своей жизни взрослый человек решает в первую очередь. Нерешенный вопрос о смысле существования или утрата привычных жизненных ценностей лишают его внутреннего духовного стержня, на который «нанизываются» все другие жизненные смыслы. Если человек живет без осознания смысла своей жизни, то у него рано или поздно возникает ощущение пустоты и никчемности своего существования, происходит снижение жизненного тонуса, и наступает депрессия. Другими словами, он становится уязвимым к воздействию разрушительных неблагоприятных факторов жизни и работы.
Если человек верит в то, что в его жизни присутствует сверхсмысл, своей верой он создает внутренние условия для сохранения своего душевного здоровья.

Елена Кардель, психолог



16 Сентября 2005



ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

«Рыбинская рыба» - на «Поле чудес»

«Рыбинская рыба» - на «Поле чудес»   Жительница Рыбинска сегодня отправилась в Москву, чтобы принять участие в телепередаче «Поле... 22.06.2017 



В Рыбинске в День памяти и скорби прошел митинг

В Рыбинске в День памяти и скорби прошел митинг   22 июня в Рыбинске состоялся митинг у мемориала «Огонь Славы», посвященный ... 22.06.2017 



В Рыбинске состоится прием главы выпускников-медалистов

В Рыбинске состоится прием главы выпускников-медалистов   26 июня в Общественно-культурном центре состоится прием главы выпускников-медалистов... 21.06.2017 



Специалисты системы здравоохранения могут рассказать об успешных практиках

Специалисты системы здравоохранения могут рассказать об успешных практиках   Руководствуясь задачей информационно содействовать... 21.06.2017 



В Рыбинске прогнозируют грозу и град

В Рыбинске прогнозируют грозу и град   Вечером 20 июня, ночью и утром 21 июня местами по Ярославской области, в том числе в Рыбинске,... 20.06.2017 



Руководители Общественной палаты региона и приемной Губернатора приведут в Рыбинске совместный прием

Руководители Общественной палаты региона и приемной Губернатора приведут в Рыбинске совместный прием   26 июня в 11 часов состоится... 19.06.2017 



30 июня в Рыбинске откроется музей воинов-интернационалистов

30 июня в Рыбинске откроется музей воинов-интернационалистов   30 июня, накануне Дня ветеранов боевых действий и вооруженных ... 19.06.2017 



В День памяти и скорби в Рыбинске состоится митинг

В День памяти и скорби в Рыбинске состоится митинг   22 июня, в День памяти и скорби, в Рыбинске состоится митинг, посвященный... 19.06.2017 



Рыбинцы обсудят требования к муниципальным закупкам

Рыбинцы обсудят требования к муниципальным закупкам    Жителей Рыбинска приглашают принять участие в обсуждении Правил... 16.06.2017 



Возврат к списку


 

 

«АНФАС профиль», Т/ф: (4855)280-082, Рыбинск, ул. Крестовая, 75     Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru